BoyzForum! BoyzForum! - forum gay Indonesia www.boyzforum.com

Howdy, Stranger!

It looks like you're new here. If you want to get involved, click one of these buttons!

Sign In Register

Quick Links

Categories

Selamat datang di situs Boyzforum yang diarsipkan oleh Queer Indonesia Archive. Forum untuk komunitas gay Indonesia yang populer ini didirikan pada tahun 2003, dan ditutup pada tanggal 15 Desember 2020.

Forum ini diabadikan untuk kepentingan sejarah. Tidak akan ada konten baru di forum ini. Silakan menikmati forum ini sebagai potongan dari sejarah queer Indonesia.

Tuangkan Isi Hatimu Saat Ini [NEW]

1…517518520522523…6432

Comments

  • andi_andeeandi_andee
    Bukan akuh ga ya yang itu~
  • FoxitFoxit
    omong kosong dgn pola makan kyk gini, mana bisa kenyang :flushed:
    Sarapan
    – 1 omelet telur atau telur rebus
    – 3 potong roti gandum utuh/ 1 cup oatmeal

    Snack Pagi
    – 2 potong roti gandum utuh/ 1 cup oatmeal
    – 1 buah apel/ jeruk/ pir

    Makan Siang
    – 150-250gram dada ayam/ ikan/ sapi
    – 100-150gram nasi merah
    – 100gram sayuran

    Snack Siang
    – 2 potong roti gandum / 1 cup oatmeal
    – Susu tinggi kalori dan protein (weight gainer)

    Sebelum Latihan
    – 1 buah pisang

    Setelah Latihan
    – Susu tinggi kalori dan protein (weight gainer)

    Makan Malam
    – 150gram dada ayam / ikan / sapi
    – 80gram nasi merah
    – 100gram sayuran
  • iussiuss
    Tapi itu dah lebih dari cukup..
  • iussiuss
    edited April 2016
    Hanya perlu membiasakan diri..
    hmmm..




    Dan sekarang hari Jumat.
    Besok Sabtu
  • andi_andeeandi_andee
    Ribet deh kudu ditimbang

    Yeskelessssss
  • AndriiiAndriii
    alter ego
  • PatulPatul
    Rekan kerja sebelah muter lagu fifth harmony dengan volume hampir maksimal.

    "Kapan lagi bisa dengerin kaya gini kan?"

    Mentang-mentang para bos lagi pergi.
  • PatulPatul
    Dan entah berapa kali lagu sledgehammer ini diulang.
  • LlybophiLlybophi
    reset wrote: »
    omong kosong dgn pola makan kyk gini, mana bisa kenyang :flushed:
    Sarapan
    – 1 omelet telur atau telur rebus
    – 3 potong roti gandum utuh/ 1 cup oatmeal

    Snack Pagi
    – 2 potong roti gandum utuh/ 1 cup oatmeal
    – 1 buah apel/ jeruk/ pir

    Makan Siang
    – 150-250gram dada ayam/ ikan/ sapi
    – 100-150gram nasi merah
    – 100gram sayuran

    Snack Siang
    – 2 potong roti gandum / 1 cup oatmeal
    – Susu tinggi kalori dan protein (weight gainer)

    Sebelum Latihan
    – 1 buah pisang

    Setelah Latihan
    – Susu tinggi kalori dan protein (weight gainer)

    Makan Malam
    – 150gram dada ayam / ikan / sapi
    – 80gram nasi merah
    – 100gram sayuran

    Itu jam makannya banyak. Hmm tergantung orangnya sih ya. Kalau aku sih cukup. :T
  • sunnyhoneysunnyhoney
    reset wrote: »
    omong kosong dgn pola makan kyk gini, mana bisa kenyang :flushed:
    Sarapan
    – 1 omelet telur atau telur rebus
    – 3 potong roti gandum utuh/ 1 cup oatmeal

    Snack Pagi
    – 2 potong roti gandum utuh/ 1 cup oatmeal
    – 1 buah apel/ jeruk/ pir

    Makan Siang
    – 150-250gram dada ayam/ ikan/ sapi
    – 100-150gram nasi merah
    – 100gram sayuran

    Snack Siang
    – 2 potong roti gandum / 1 cup oatmeal
    – Susu tinggi kalori dan protein (weight gainer)

    Sebelum Latihan
    – 1 buah pisang

    Setelah Latihan
    – Susu tinggi kalori dan protein (weight gainer)

    Makan Malam
    – 150gram dada ayam / ikan / sapi
    – 80gram nasi merah
    – 100gram sayuran


    butuh 3 minggu supaya terbiasa katanya
    emang awal-awal berat, kalo udah lewat 3 minggu rutin, bisa jadi kebiasaan dan pola tersendiri kok
    tubuh bisa adaptasi
    cmiiw
  • sunnyhoneysunnyhoney
    but, cmoooon
    eke nak kosan
    tiada hal terindah selain mi instan dan burjoan apalagi gratisan :sweat:
  • LlybophiLlybophi
    Apalagi makan diajak temen. :T

    Sejak sering diajak bareng jadi males makan sendiri. Tapi kadang pas kelaparan banget malah pada susah diajak makan bareng. Hmph
  • andi_andeeandi_andee
    Pengenlah jadi anak kos-an
  • McGerronimoMcGerronimo
    Buruan ngekos! Kita udah deal kan dengan kesepakatan pinjem kosan buat fun kakwkwwkw
  • sunentaasunentaa
    :lol:
    https://brilio.net/ngakak/25-meme-lucu-ini-sering-dipakai-komentar-di-facebook-bikin-ngakak-ya-160405t.html
Sign In or Register to comment.