BoyzForum! BoyzForum! - forum gay Indonesia www.boyzforum.com

Howdy, Stranger!

It looks like you're new here. If you want to get involved, click one of these buttons!

Sign In Register

Quick Links

Categories

Selamat datang di situs Boyzforum yang diarsipkan oleh Queer Indonesia Archive. Forum untuk komunitas gay Indonesia yang populer ini didirikan pada tahun 2003, dan ditutup pada tanggal 15 Desember 2020.

Forum ini diabadikan untuk kepentingan sejarah. Tidak akan ada konten baru di forum ini. Silakan menikmati forum ini sebagai potongan dari sejarah queer Indonesia.

Tuangkan Isi Hatimu Saat Ini [NEW]

1…519520522524525…6432

Comments

  • BetmenBetmen
    Wakaka pertanyaane kudu dijawab porak yho :|
  • LittlePigeonLittlePigeon
    Bagus deh
  • BetmenBetmen
    Abaikan manusia tak berguna karena hidupnya menyedihkan
  • BabyMetalBabyMetal
    ...Baru buka forum lagi, member lama masih pada idup, kah?
  • willbeewillbee
    13102830_10153477192926332_3322385338014254248_n.jpg?efg=eyJpIjoiYiJ9&oh=8185f8187e7c618f1743f62cedbfce0d&oe=57A809AF
    hey you im bored.
  • sunnyhoneysunnyhoney
    trit golongan darah engga dilanjut kak @BabyMetal ?
  • sunnyhoneysunnyhoney
    di komik, spidey udah punya wife, armornya baru, trus udah coming out as a hero di publik.. errr
  • McGerronimoMcGerronimo
    Lol. Tiketnya habis. Yawes. Kelonan sama bantal aje.
  • FoxitFoxit
    sunnyhoney wrote: »
    reset wrote: »
    omong kosong dgn pola makan kyk gini, mana bisa kenyang :flushed:
    Sarapan
    – 1 omelet telur atau telur rebus
    – 3 potong roti gandum utuh/ 1 cup oatmeal

    Snack Pagi
    – 2 potong roti gandum utuh/ 1 cup oatmeal
    – 1 buah apel/ jeruk/ pir

    Makan Siang
    – 150-250gram dada ayam/ ikan/ sapi
    – 100-150gram nasi merah
    – 100gram sayuran

    Snack Siang
    – 2 potong roti gandum / 1 cup oatmeal
    – Susu tinggi kalori dan protein (weight gainer)

    Sebelum Latihan
    – 1 buah pisang

    Setelah Latihan
    – Susu tinggi kalori dan protein (weight gainer)

    Makan Malam
    – 150gram dada ayam / ikan / sapi
    – 80gram nasi merah
    – 100gram sayuran


    butuh 3 minggu supaya terbiasa katanya
    emang awal-awal berat, kalo udah lewat 3 minggu rutin, bisa jadi kebiasaan dan pola tersendiri kok
    tubuh bisa adaptasi
    cmiiw
    Llybophi wrote: »
    reset wrote: »
    omong kosong dgn pola makan kyk gini, mana bisa kenyang :flushed:
    Sarapan
    – 1 omelet telur atau telur rebus
    – 3 potong roti gandum utuh/ 1 cup oatmeal

    Snack Pagi
    – 2 potong roti gandum utuh/ 1 cup oatmeal
    – 1 buah apel/ jeruk/ pir

    Makan Siang
    – 150-250gram dada ayam/ ikan/ sapi
    – 100-150gram nasi merah
    – 100gram sayuran

    Snack Siang
    – 2 potong roti gandum / 1 cup oatmeal
    – Susu tinggi kalori dan protein (weight gainer)

    Sebelum Latihan
    – 1 buah pisang

    Setelah Latihan
    – Susu tinggi kalori dan protein (weight gainer)

    Makan Malam
    – 150gram dada ayam / ikan / sapi
    – 80gram nasi merah
    – 100gram sayuran

    Itu jam makannya banyak. Hmm tergantung orangnya sih ya. Kalau aku sih cukup. :T

    Katanya sih itu resep utk naik berat badan kak, tapi kok ane gak percaya ya...
    Utk makan siang sama malamnya sih sama seperti yg kujalani sehari2.
    Pagi paling nasi uduk + semur telor & semur tahu.
    Terus minum susu juga. hasilnya gitu2 aja gak ada perubahan.
  • ponyoponyo
    soo pretty cool. semoga tembus sampai 2juta penonton.
    ChK5V-IU8AAnRtu.jpg:large
  • BetmenBetmen
    Apa cuma gue yg biasa aja sm aadc 2?
  • McGerronimoMcGerronimo
    Yaiyalah. Se jakarta, bioskop fullbooked sampe midnite
  • LlybophiLlybophi
    Menurutku sih luar biasa banget. Masalahnya aku belum pernah nonton AADC apalagi AADC2.
  • PengrajinBatikTulisPengrajinBatikTulis
    Betmen wrote: »
    Aku ini knp ya

    aadc ?
  • LlybophiLlybophi
    Cowok yang masuk pageant (Dimas Diajeng/mas mbak/mojang jajaka/dll) di sini itu kebanyakan belok kah? Hmm
Sign In or Register to comment.